Qué es el Sauna Infrarrojo y Dónde Encontrarlo en CDMX
En Momenth Bodycare ofrecemos el servicio de sauna infrarrojo en Polanco, Ciudad de México como parte de nuestras terapias de recuperación y bienestar. A diferencia de los saunas tradicionales que calientan el aire, el sauna infrarrojo utiliza luz infrarroja para calentar directamente el cuerpo a temperaturas más bajas y confortables. Esto permite alcanzar beneficios terapéuticos profundos de manera más segura y tolerable.
Si buscas una herramienta para recuperación muscular, alivio del estrés, desintoxicación o cuidado de la piel, aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre el sauna infrarrojo y cómo acceder a él.
¿Para qué sirve el sauna infrarrojo?
El sauna infrarrojo es una técnica de termoterapia moderna enfocada en mejorar la salud física y mental. Su función principal es inducir una sudoración profunda a temperaturas más bajas (40-60°C), lo que facilita la eliminación de toxinas, estimula la circulación sanguínea y genera una sensación de relajación profunda.
En Momenth Bodycare lo recomendamos como complemento para recuperación post-entrenamiento, manejo del dolor crónico, reducción del estrés y apoyo a programas de bienestar integral.
Beneficios del sauna infrarrojo
Los efectos del sauna infrarrojo abarcan múltiples áreas del bienestar. Entre los beneficios más destacados se encuentran:
1. Desintoxicación profunda
La radiación infrarroja penetra en los tejidos, provocando una sudoración rica en toxinas (hasta 20%, frente al 3% de la sudoración común). Esto ayuda a eliminar metales pesados, alcohol, nicotina y contaminantes ambientales.
2. Recuperación muscular y alivio del dolor
Ideal para deportistas o personas con dolores crónicos, ya que el calor profundo dilata los vasos sanguíneos, reduce la inflamación y acelera la recuperación tras el esfuerzo físico. Ha mostrado eficacia en casos de artritis, fibromialgia y dolor muscular post-entrenamiento.
3. Mejora cardiovascular
Sesiones regulares pueden ayudar a regular la presión arterial, mejorar la elasticidad vascular y aumentar la capacidad cardíaca, ofreciendo efectos comparables al ejercicio moderado.
4. Cuidado de la piel
La sudoración profunda desobstruye los poros, mientras que la mayor circulación nutre la piel, favoreciendo la producción de colágeno y elastina. Esto puede mejorar la elasticidad, reducir arrugas y aportar luminosidad.
5. Reducción del estrés y mejor sueño
El calor suave relaja los músculos y estimula la liberación de endorfinas, ayudando a disminuir la ansiedad y promoviendo un descanso más profundo y reparador.
6. Apoyo a la pérdida de peso
Cada sesión puede consumir entre 300 y 600 calorías debido al aumento de la frecuencia cardíaca. Aunque no sustituye al ejercicio, puede complementar programas de control de peso y desintoxicación.
¿Quién puede usar el sauna infrarrojo?
El sauna infrarrojo es seguro para la mayoría de las personas, especialmente aquellas que buscan una alternativa más tolerable al sauna tradicional. Es recomendado para:
Deportistas en recuperación
Personas con dolores musculares o articulares
Personas con sensibilidad al calor intenso
Quienes buscan apoyar procesos de desintoxicación
Individuos con estrés o trastornos del sueño
Personas interesadas en mejorar la salud de su piel
Contraindicaciones y precauciones
Aunque es seguro en la mayoría de los casos, hay situaciones en las que no debe usarse sin supervisión médica:
Embarazo
Enfermedades cardiovasculares graves o infarto reciente
Hipertensión no controlada
Problemas de termorregulación (ej. esclerosis múltiple)
Implantes metálicos recientes (esperar 4-6 semanas)
Uso de medicamentos que alteren la respuesta al calor
Siempre recomendamos consultar a un médico antes de iniciar sesiones si se tiene alguna condición médica.
Sauna infrarrojo en Momenth Bodycare, Polanco
En Momenth ponemos a tu disposición un espacio seguro, privado y cómodo dentro de un edificio discreto en Polanco, sobre la calle La Martine. Nuestro sauna infrarrojo es de última generación y está diseñado para maximizar los beneficios terapéuticos con total seguridad.
Este servicio es ideal como parte de un programa de recuperación física, relajación o bienestar integral, y puede combinarse con otras terapias que ofrecemos en la clínica. Contamos con diferentes opciones para adaptarnos a tus objetivos:
Sesiones individuales de sauna infrarrojo
1 sauna – $800 MXN
2 saunas – $1,500 MXN
4 saunas – $2,800 MXN
Paquete Desinflamatorio (Drenajes + Sauna)
1 sauna + 1 drenaje – $1,950 MXN
2 saunas + 2 drenajes – $3,600 MXN
4 saunas + 4 drenajes – $7,000 MXN
Paquete Sauna y Descarga o Relajante
1 sauna + 1 mix – $1,800 MXN
2 saunas + 2 mix – $3,500 MXN
4 saunas + 3 mix – $6,400 MXN
Recomendaciones de uso
Frecuencia: 2 a 4 veces por semana, iniciando con sesiones de 15-20 minutos y avanzando hasta 30-45 minutos.
Hidratación: beber agua antes, durante y después.
Después del ejercicio: usarlo post-entrenamiento acelera la recuperación muscular.
Ducha: tomar una ducha tibia al terminar para eliminar toxinas.
Horario: por la tarde/noche puede mejorar el descanso nocturno.
Mejora tu Recuperación con Sauna Infrarrojo
El sauna infrarrojo es una herramienta terapéutica moderna y accesible con beneficios comprobados para la salud física y mental. Se ha convertido en un verdadero aliado del bienestar integral, ofreciendo desde desintoxicación y recuperación muscular hasta alivio del estrés y cuidado de la piel.
En Momenth ponemos a tu disposición este servicio en un entorno seguro y profesional, específicamente diseñado para complementar tus rutinas de cuidado y recuperación.
Contáctanos para agendar tu sesión y descubre cómo el sauna infrarrojo puede transformar tu bienestar.
Preguntas Frecuentes (FAQs)
¿Cuál es la diferencia entre un sauna tradicional y un sauna infrarrojo?
El sauna tradicional calienta el aire a altas temperaturas (70-90°C), mientras que el sauna infrarrojo utiliza radiación infrarroja para calentar directamente el cuerpo a temperaturas más bajas (40-60°C). Esto permite una experiencia más cómoda y una penetración más profunda del calor en los tejidos.
¿Es seguro usar el sauna infrarrojo todos los días?
Sí, para la mayoría de las personas sanas es seguro. Recomendamos comenzar con 2-3 sesiones semanales y, conforme te adaptes, aumentar la frecuencia si lo deseas. Lo más importante es mantener una buena hidratación.
¿Cuántas calorías se queman en una sesión?
Una sesión de 30 minutos puede consumir entre 300 y 600 calorías debido al aumento de la frecuencia cardíaca y la activación del metabolismo. Sin embargo, no debe considerarse un sustituto del ejercicio, sino un complemento.
¿Puedo usar el sauna si tengo presión arterial alta?
Las personas con hipertensión controlada generalmente pueden beneficiarse, ya que el uso regular del sauna puede ayudar a reducir la presión arterial. No obstante, quienes tengan hipertensión severa o no controlada deben consultar primero con su médico.
¿El sauna infrarrojo realmente ayuda con la desintoxicación?
Sí. La sudoración profunda inducida por el infrarrojo ayuda a eliminar toxinas como metales pesados, alcohol, nicotina y contaminantes ambientales, en mayor proporción que la sudoración normal.
¿Cuánto tiempo debo esperar después de comer para usar el sauna?
Se recomienda esperar al menos 1-2 horas después de una comida abundante antes de entrar al sauna, para evitar malestar.
¿Necesito llevar algo especial para mi sesión en Momenth Bodycare?
No. Solo te pedimos traer ropa ligera o una toalla. Te recomendamos hidratarte bien antes y después de la sesión. En nuestro espacio tendrás privacidad y comodidad durante toda la experiencia.
¿Qué precauciones debo tomar antes de una sesión?
Evita consumir alcohol antes del sauna. Informa a tu terapeuta si tienes alguna condición médica o si estás tomando medicación para que podamos adaptar la sesión a tus necesidades.